«حضرت آیت الله العظمی سبحانی» در این دیدار، به تبیین اهمیت مقوله امنیت و لزوم مقابله با مظاهر بی امنیتی در جامعه اسلامی پرداختند. ایشان در ابتدا با اشاره به روایتی از امام صادق(ع) امنیت را یکی از نعمت های بزرگ الهی دانستند و خاطر نشان ساختند: دو نعمت هستند که تا هنگامی که انسان آن را از دست ندهد قدر آن را نمی داند، یکی نعمت سلامتی و دیگری امنیت، لذا باید قدر نعمت امنیت در جامعه را بیش از پیش بدانیم.
معظم له، معضل بدحجابی در کشور را یکی از مهم ترین مسائلی دانستند که لازم است هر چه سریعتر با آن برخورد جدی شود. ایشان تاکید کردند: امروز در قم و سایر شهرهای کشور حجاب لگد مال شده است و لازم است هرچه سریعتر در جهت مقابله با بدحجابی و بی بند و باری اقدام اساسی شود.
حضرت آیت الله سبحانی بدحجابی را دهن کجی به نظام جمهوری اسلامی داستند و خطاب به فرمانده نیروی انتظامی کشور تاکید کردند:حجاب و عفاف بنا بر فرمایشات امام راحل(ره) به عنوان یک نماد برای جمهوری اسلامی شده است و نباید اجازه داد افرادی به بهانه های مختلف به نظام مقدس جمهوری اسلام در قالب بدحجابی دهن کجی نمایند.
این مرجع تقلید گسترش بعضی موارد بدحجابی در شهر مقدس قم را برنامه ریزی شده دانستند و گفتند:گاهی اوقات مشاهده می شود، افراد بد حجابی به شهر قم می آیند و عمدا به اطراف حرم رفته و درآنجا سعی در شکستن قبح بدحجابی می نمایند که لازم است برخورد سریع و قاطعی با این گونه افراد شود و اگر با چند مورد از این افراد برخورد جدی شود دیگر افراد سودجو از انجام اینگونه موارد خودداری می نمایند.
حضرت آیت الله سبحانی در پایان، تقویت ایمان و خداباوری در افراد جامعه را عامل اساسی حفظ و تقویت امنیت دانستند و ابراز داشتند:اگر در یک جامعه اسلامی ایمان و اعتقاد به معاد افزایش پیدا کند امنیت نیز به همان اندازه در آن جامعه گسترش می یابد لذا باید تلاش کرد با تقویت اعتقادات دینی مردم وقوع جرم و بی امنیتی در جامعه را کاهش داد.
در ابتدای این دیدار، سردار اشتری فرمانده جدید ناجا گزارشی از برنامههای آینده این نیرو ارائه داد./ خبرگزاری حوزه
ادامه مطلب
هدف از طرح «30 روز کمک کن» ترغیب مردم به روزهداری در ماه مبارک رمضان است تا از این طریق مبلغ پسانداز شده که از طریق صرفهجویی در تهیه طعام در طول ماه حاصل میشود، برای کمک به نیازمندان اهدا شود.
زیاد میا میگوید: از آن جا که کسانی هم که روزه نمیگیرند، میتوانند در این طرح مشارکت کنند، اعانههای جمعآوری شده تا کنون از سوی پیروان همه ادیان و همچنین اقشار مختلف جامعه بوده است.
طرح «30 روز کمک کن» که در سال 2012 بنا شد؛ به یک کمپین ملی تبدیل شده که در آن 11 بانک غذا در شش استان کانادا مشارکت دارند. این ابتکار عمل ظرف سه سال گذشته موفق به جمعآوری 250 هزار دلار برای مبارزه با گرسنگی شده است.
یک وکیل و فعال اجتماعی در تورنتو موفقیت این طرح را مدیون سادگی آن و قدرت رسانههای اجتماعی مجازی میداند.
بانک غدایی دیلی برد(Daily Bread) که از شرکای این طرح است، در اظهار نظری میگوید: «با هم ما میتوانیم جامعه بهتری بسازیم که در آن همه از شرافت، کرامت، احترام و محبت برخوردار باشند اما تحقق این رویا نیازمند مشارکت هر یک از ما است».
بانی این طرح میگوید: گرسنگی متعلق به نژاد، مذهب، قوم و قشر خاصی نیست و به همین دلیل است که برای هر فرد اهمیت دارد که به این اقدام انسان دوستانه بپیوندد.
طرح «30 روز کمک کن» در شهرهای تورنتو، ادمونتون، کالگری، کبکف میسی ساگا، اتاوا، ونکوور، وینیپگ، رجینا و کینگستون برگزار می شود و امسال تا 11 سپتامبر ادامه خواهد داشت./ایکنا
بر پایه این گزارش، مسئولین چهار مدرسه ابتدایی در لندن در روزهای اخیر با ارسال نامه های به والدین دانش آموزان، از ممنوعیت روزه گرفتن در مدارس خود خبر داده اند. به گفته آنها قانون عدم روزه گرفتن دانش آموزان مسلمان در ماه رمضان را در راستای حفظ سلامتی شان در نظرگرفته و مدعی شده اند که کارشناسان مربوطه تحقیقات لازم در این خصوص را انجام داده اند. مسئولین این مدرسه مقارن شدن ماه رمضان با تابستان و شرایط سخت آب و هوایی برای اجرای این آیین مذهبی را بهانه تصویب چنین قانونی کردند.
مسئولین این مدارس استفاده از ابزار دموکراتیک را منشاء این تصمیم خود اعلام کرده اند و مدعی اند که پس از بحث و تحقیق کارشناسان مدرسه، اکثر مسئولین این مدارس با ممنوعیت روزه گرفتن در ماه رمضان امسال موافقت کرده اند.
به نقل از پرس تی وی، سازمان ملل گزارش داد با ادامه اوضاع اسفناک مسلمانان ساکن میانمار، نزدیک به نیم میلیون نفر از اقلیت ستم دیده روهینگیا در این کشور آسیایی به کمکهای بشردوستانه نیاز مبرم دارند.
«دفتر سازمان ملل در هماهنگ سازی امور بشردوستانه» (UNOCHA) روز جمعه (22 خرداد) با اشاره به موج جدید خشونت علیه مسلمانان روهینگیا در ایالت راخین در غرب میانمار که از سه سال قبل آغاز شده است، اعلام کرد بیش از 416 هزار تن از اعضای این اقلیت به شدت نیازمند کمک های بشردوستانه هستند.
استفان دوجاریک، سخنگوی دفتر هماهنگ سازی امور بشردوستانه سازمان ملل، گفت این آمار شامل بیش از 140 هزار آواره و بی خانمانی می شود که همچنان در اردوگاهها در شرایطی وخیم به سر می برند، و همچنین شمار زیادی را در بر می گیرد که بدون برخورداری از حق شهروندی در روستاهای دورافتاده زندگی می کنند.
تصویر/ کودکان پناهجوی روهینگیا در اردوگاه محصور مهاجران در اندونزی، 22 ماه می 2015
به نقل از العالم، گزارش وزارت خارجه امریکا تصویری ناامید کننده از تلاشهای ائتلاف بین المللی به سرکردگی آمریکا در جنگ با گروهک تروریستی داعش در شبکه های ارتباط اجتماعی به تصویر کشیده و از ائتلافی شکست خورده و سرگردان پرده برداشته که نمی تواند پیام خود را به درستی برساند.
گزارش مذکور پس از گذشت چند ماه از اعلام وزارت خارجه آمریکا برای تقویت کمپین خود در شبکه های ارتباط اجتماعی علیه گروهک تروریستی داعش، تهیه شده است.
روزنامه نیویورک تایمز درباره این گزارش می نویسد: رویکردهای خشن داعش که روزانه در قالب هزاران پیام منتشر می شود، با قدرت تمام بر تلاش های مجموعه ای از ثروتمند ترین و پیشرفته ترین کشورهای جهان در زمینه تکنولوژی از جمله آمریکا، غلبه یافت.
این گزارش از بحث و جدل ها میان آمریکایی ها و هم پیمانان آنها در جنگ با داعش پرده بر می دارد؛ "کارگروه پیام" متشکل از مسئولانی از آمریکا، انگلیس و امارات است که چندان با یکدیگر توافق و همکاری ندارند؛ اماراتی ها محتاط هستند، انگلیسی ها بسیار مشتاق و ساختار کل مجموعه گیج کننده است.
ناظران، حفظ موصل از سوی داعش را نقطه قوت این گروه تروریستی و شکست ائتلاف می دانند.
این گزارش در حالی منتشر می شود که اتهام های بسیاری درباره کارساز نبودن حملات هوایی و عملیات ائتلاف بین المللی علیه داعش مطرح می شود.
روزنامه واشنگتن تایمز چاپ آمریکا هفته گذشته به اظهارات برخی مسئولان آمریکایی درباره مقابله ائتلاف بین المللی با داعش پرداخته و از شکست فعلی این ائتلاف در مقابله با گروه تروریستی داعش سخن رانده است، و این علاوه بر انتقادات راهبردی از باراک اوباما رییس جمهوری آمریکاست.
در این گزارش آمده که، عناصر داعش اخیرا شهر رمادی در عراق و تدمر در سوریه را تصرف کرده اند.
این روزنامه آمریکایی در ادامه به اظهارات دیوید پترائوس رییس سابق سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا(سیا) استناد کرده که در گفتگو با شبکه بی بی اس گفت: ائتلاف به رهبری آمریکا علیه داعش، در زمان حاضر بیشتر با شکست مواجه است.
پترائوس که پیشتر نیروهای آمریکایی در عراق در سال 2007 را رهبری کرد، معتقد است که عدم پیروزی ائتلاف بین المللی در جنگ با داعش به معنای شکست این ائتلاف است زیرا زمان به نفع ائتلاف پیش نمی رود، در حالی که داعش در حال پیشروی است.
در گزارش نیویورک تایمز آمده است که وزارت خارجه آمریکا بر تلاش بیشتر در زمینه پخش پیامها در اینترنت برای مقابله با پیامهای داعش تاکید کرده، در حالی که کاخ سفید اذعان کرده که داعش از مهارت و زیرکی بسیاری در پراکندن آرای خود برخوردار است.
این گزارش به منظور ارائه به جان کری وزیرخارجه آمریکا پس از کنگره مقابله با داعش، تهیه شده است؛ این کنگره ماه جاری با حضور مقام های آمریکایی و عرب در پاریس برگزار شد.
برگزار کنندگان این کنگره به پیشروی داعش در عراق و سوریه اذعان داشته اما در عین حال متعهد شدند که مناطقی از عراق و سوریه که به کنترل داعش درآمده است، بازپس گرفته شود.
توصیه هایی برای مبتلایان به آرتروز زانو
 |
از انجام دادن حرکات شدید ، ناگهانی و غیر معمول زانو خودداری کنید . افراد مسن ( به ویژه مبتلا به آرتروز زانو ) باید از نشستن در وضعیت هایی که نیاز به خم کردن زانو دارد، نظیر چهارزانو و دو زانو نشستن ، خودداری کنند . به این افراد توصیه می شود حتی الامکان روی زانو ننشینند و برای نشستن از مبل یا صندلی راحتی استفاده کنند .
افراد مبتلا به این درد ، باید هنگام بلند شدن از صندلی ، ابتدا دست های خود را روی دسته های صندلی قرار دهند و خود را کمی به سمت جلو بکشند ، بعد با فشار دست ها از روی صندلی بلند شوند. روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنند . حتی الامکان کمتر از پلکان بالا و پایین روند ، اما در صورت نیاز به ویژه زمانی که درد زانو شدت پیدا کرده از پهلو ، از پله ها پایین یا بالا بروند . استفاده از سطوح شیب دار به جای پلکان به همه افراد به ویژه مبتلایان به درد زانو توصیه می شود .
در مواردی که آرتروز بسیار پیشرفت کرده است، بیماران مبتلا باید پشت میز نماز بخوانند . به این ترتیب که هنگام سجده ، روی صندلی بنشینند و پیشانی خود را روی میزی که مهر روی آن است قرار دهند .
ممکن است تغییر ناگهانی نوع فعالیت های روزمره ، به زانو آسیب برساند . لذا بهتر است، این تغییرات یکباره صورت نگیرد .
همواره باید از کفشهای خوب و با اندازه مناسب استفاده کرد . از پوشیدن کفش ها ، صندل ها و دمپایی هایی که کف لغزنده دارند ، خودداری شود . همچنین از پوشیدن کفشهای سفت و خشک اجتناب شود . این کفش ها ، مانع انجام حرکات طبیعی مچ پا می شوند و زانوها را در معرض فشار ثانویه و شدید قرار می دهند .
بايدها و نبايدها در درد مفاصل
درد ناشي از التهاب مفصل(آرتريت) و همچنين تلاش براي انتخاب يك مسکن مؤثر مي تواند شما را دلسرد كند. براي يافتن پاسخ رايج ترين پرسش هايي كه در اين زمينه مطرح مي شوند، شما را به خواندن اين مقاله دعوت مي كنيم:
آيا فعاليت بدني، درد حاصل از التهاب مفصلي را بدتر مي كند؟
اگر هم اكنون دچار التهاب مفاصل هستيد، اين درد با انجام فعاليت هايي كه باري را بر مفاصل شما تحميل مي كند يا به انجام حركات مداوم نياز دارد، بدتر خواهد شد. اما اگر آسيب مفصلي شما ملايم بوده و بيشتر علائم شما مربوط به تاندون ها(رباط ها)، زرد پي ها و عضلات اطراف مفصل هستند و نه خود مفاصل، يك برنامه ورزشی ملايم، مي تواند درد شما را تسكين ببخشد. تمرين هاي كششي و تقويت كننده عضلات را حتما در برنامه ورزشي خود قرار دهيد.
با پزشك خود براي تعيين راه حل و برنامه ورزشي مناسب براي وضعيت خاص خودتان، مشورت كنيد. التهاب مفصل از فردي به فرد ديگر متغير است. از پزشك تان بخواهيد كه نوع التهاب مفصلي شما و شدت آن را با دقت تعيين كند. از اين اطلاعات براي تصميم گيري درباره بهترين سرگرمي ها و فعاليت ها استفاده كنيد.
از چه نوع فعاليت هايي عموما بايد پرهيز كرد و چه نوع فعاليت هايي براي اكثر افراد مبتلا به درد التهاب مفصلي مناسب هستند؟
فعاليت هايي كه فشار ناگهاني را بر مفاصل تحميل مي كنند، از قبيل بالا و پايين پريدن، و تنیس بازي كردن، علائم التهاب مفصلي را بدتر نموده و افزايش التهاب و تورم را سبب مي شوند. فعاليت هايي كه به نظر مفيد مي رسند، شامل ورزش هايي هستند كه عضلات شما را تقويت نموده، از مفاصل تان حفاظت كرده و استرس و آسيب وارده به مفاصل را به حداقل مي رسانند؛ براي مثال، تقويت عضلات جلو و پشت ران به حفاظت از مفاصل زانو و مفصل لگن كمك مي كند.
پزشك شما ممكن است بتواند به شما ورزش هايي را ياد بدهد كه باعث تقويت عضلات تان شوند، بي آنكه به مفاصل تان صدمه بزنند.
هر آنچه را مي توانيد انجام دهيد تا فعاليت فيزيكي خود را حفظ كنيد و در عين حال مواظب مفصل هايتان نيز باشيد. اگر مفاصل شما دردناك تر و آسيب ديده تر از آن هستند كه بتوانيد فعاليتي مثل قدم زدن را انجام دهيد، شنا يا ساير ورزش هاي آبي مي توانند انتخاب بهتري براي فعال نگه داشتن و روي فرم نگه داشتن شما به حساب آيند.
چگونه مي توانيد خشكي و درد حاصل از نشستن طولاني مدت را كاهش دهيد؟
بسياري از افراد مبتلا به التهاب مفاصل، پس از نشستن يا استراحت كردن دچار خشكي مفاصل مي شوند، به ويژه اگر قبل از نشستن يا خوابيدن، از مفاصل شان كار زيادي كشيده باشند.
بيشتر مبتلايان به روماتيسم مفصلي پس از بيدار شدن از خواب، مثلا صبح ها، دچار خشكي مفصل مي شوند. اين ها علائم شايع التهاب مفصلي هستند. حركت مي تواند برخي از علائم را كاهش دهد.
اگر ناچار هستيد براي مدت طولاني بنشينيد، وضعیت نشستن خود را براي پيشگيري از خشكي مفاصل يا كاهش آن، تنظيم كنيد.
براي مثال، سرتان را به جهات مختلف بچرخانيد، وضعيت بازوهايتان را تغيير دهيد و ساق پاهايتان را خم كنيد و بكشيد. اين حركات ملايم از خشكي بيش از حد جلوگيري مي كنند.
بسياري از اوقات، پس از كار سخت و فشار بر مفاصل، اين خشكي تا چند روز باقي مي ماند.
در چه صورتي، پس از بروز درد التهاب مفصلي، بايد به پزشك مراجعه كرد؟
در صورت بروز درد در منطقه اي جديد يا باقي ماندن علائم براي بيش از چند روز، به پزشك مراجعه كنيد.
در صورتي كه در همان ابتداي بروز علائم به آن ها توجه شود، درمان مؤثرتر خواهد بود. اگر مي دانيد كه علائم شما در نتيجه فشار بر مفاصل ايجاد شده اند و پس از چند روز از بين مي روند، نيازي به مراجعه به پزشك نخواهيد داشت.
بهترين داروهاي مسكن درد التهاب مفاصل كدامند؟
خبر خوب اين است كه امروزه داروهاي زيادي براي التهاب مفصلي وجود دارند. اغلب آنها نسبتا بي خطر بوده و به خوبي تحمل مي شوند، اما هيچ دارويي نيست كه عارضه جانبي نداشته باشد.
ولي اگر درد شما فقط پس از يك فعاليت غير معمول بروز مي كند، مي توانيد از يكي دو عدد قرص استامینوفن استفاده كنيد.
برخي از مردم به جاي آن اسپرین را ترجيح مي دهند. اگر سابقه زخم معده ،خونریزی ،آسم يا آلرژی داريد، قبل از مصرف آسپيرين يا دارويي مثل ايبوپروفن با پزشك تان مشورت كنيد.
اگر علائم شما طولاني بوده و مربوط به فعاليت هايي هستند كه هميشه به آن ها نمي پردازيد، داروهاي ضدالتهاب غير استروييدي مانند: ایبوپروفن و ناپروكسن مي توانند درد شما را تسكين دهند. كساني كه آرتروز ملايمي دارند، مي توانند با مصرف تنها يك يا دو قرص از گروه داروهاي ضد التهابي غير استروييدي براي يك يا دو روز، بهبود يابند.
در صورتي كه علائم شما شديدتر و طولاني تر باشد، ممكن است درگيري مفاصل تان پيشرفته تر باشد و شايد نياز به دوز بالاتري از داروها بر طبق يك برنامه درماني منظم داشته باشيد.
به هر حال براي مصرف دارو حتما با پزشك تان مشورت كنيد.
آيا درمان هاي مکمل، براي درد التهاب مفصلي سودمند هستند؟
در مورد اين پرسش، نقطه نظرهاي متفاوتي وجود دارد و پاسخ كوتاه و آساني در مورد تمامي انواع درمان هاي مكمل التهاب مفصلي وجود ندارد. حتي تعريف درمان هاي مكمل از يك منبع به منبع ديگر متفاوت است. براي مثال، گرما، ماساژ، و كشش كه در مورد بسياري از افراد در تسكين علائم التهاب مفصلي كمك كننده هستند، توسط برخي به عنوان درمان مكمل قلمداد مي شوند، حال آن كه در واقع اين روش ها، براي سال ها از روش هاي استاندارد بوده اند. مشكل موجود در اين زمينه اين است كه درباره درمان هاي مكمل تا كنون بررسي كافي انجام نشده است. براي اكثر مردم، علائم مربوط به التهاب آرتريت از يك روز به روز ديگر در تغيير هستند. بنابراين اگر مثلا يك داروي گياهي را يک روز مصرف كرده ايد كه به هر دليل حال تان بهتر بوده است، ممكن است چنين تصور كنيد كه دارو باعث بهبودي شما شده است. در درمان التهاب مفصلي، حدود 30 درصد افرادي كه دارونما به جاي دارو استفاده كرده اند، حداقل به طور موقت بهبود علائم را گزارش نموده اند.
در پايان بايد گفت كه استانداردهاي كيفي براي داروهاي مكمل وجود ندارد. تحقيقات نشان مي دهد كه در ميان مارك هاي تجاري متفاوت، مقادير ماده فعال، متفاوت است و حتي اين تفاوت در ميان داروهاي داراي يك نوع برچسب تجارتي نيز ديده مي شود. همين يك دليل براي پرهيز از مصرف آنها كافي است.
يافتن يك داروي بي ضرر و مؤثر براي درد التهاب مفصلي کاري پيچيده است كه ممكن است به سال ها زمان نياز داشته باشد. تلاش براي دور زدن روش هاي استاندارد مي تواند نتايج زيان بار، اتلاف پول، وقت و انرژي را به دنبال داشته باشد.
ترجمه: زهرا عباسپور تميجاني
با این غذاها از شر آرتروز خلاص شوید
از همین سن جوانی به فکر تغذیه مناسب برای آرتروز باشید ویا اگر دچار ارتروز هستید به همین راحتی با تغذیه مناسب درصدد درمان آن باشید فقط کافی است غذاهایی را بخورید که استخوانهایتان را محکم کند و کلسیم لازم رابه استخوانها برساند و غذاهایی را بخورید که این کلسیمی که میخورید آنرا بخوبی وزود جذب استخوانها کند و درگام اول باید اشخاص چاق به وزن مناسب برسند تا بر استخوانها فشار وارد نشود ودر حقیقت وزن بدن را بر استخوانها نیندازند و این بهترین و مهمترین اصل
برای مبارزه با آرتروز است و نباید این مطلب را فراموش کنیم که تغذیه در پیشگیری یا درمان آرتروز بسیار حائز اهمیت است و نمیتوانیم این مورد را انکار کنیم اگر میخواهید مفصلهای قوی داشته باشید باید قدرت بدنتان را برای مقابله با آرتروز بالا ببیرید باید درست غذا بخورید تا دچار آرتروز نشوید و اگر شدید به آسانی با خوردنی های خوشمزه با آرتزور مقابله کنید
ویتامینهای ضروری را دریابید
آرتروز بیماری مفاصل است یا اگر بخواهیم دقیقتر بگوییم مشکل غضروفهاست. در واقع این بیماری متابولیسم استخوانی را به هم میزند. برای همین هم باید هر آنچه باعث تقویت استخوانها میشود را عزیز دانست. برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه میشود میتواند دردهای آرتروز زانو و پا را تسکین دهد. برای این کار میتوانید مکمل مصرف کنید البته با مشورت با پزشکتان.
توجه داشته باشید برای جذب حداکثری کلسیم حتما لازم نیست که به میزان زیادی شیر و محصولات لبنی پر چرب میل کنید. بدون شک ماست و پنیر به خصوص پنیر تهیه شده از شیر بز میتواند کمک کننده باشد. اما با این حال ماهی ساردین، بادام، کشمش، خانواده کلمها مانند کلم بروکسل، بروکلی، کلم چینی، کلم برگ و غیره و برخی از آبهای معدنی نیز منبع کلسیم هستند. نکته قوت این مواد غذایی در این است که بر خلاف شیر علاوه بر کلسیم حاوی مواد مغذی دیگری هستند که برای بدن مفید است. به عنوان مثال باید بدانید که 100 گرم کلم چینی به اندازه یک لیوان شیر کلسیم دارد. اما همین 100 گرم کلم حاوی آنتیاکسیدان نیز میباشد.
برای تسکین درد مفاصل باید علاوه بر جذب کلسیم و ویتامین C به فکر تأمین پتاسیم مورد نیاز بدنتان نیز باشید. پتاسیم به میزان قابل توجهی در میوهها و سبزیجات وجود دارد. باید بدانید که این ماده معدنی جلوی از بینرفتن کلسیم را میگیرد و حالت اسیدی بدن را خنثی میکند.ویتامین D و ویتامین K نیز به جذب و حفظ کلسیم در استخوانها کمک زیادی میکند.
پیش بهسوی میوهها و سبزیجات
سبزیجات و میوهها ویتامینها و مواد معدنی لازم برای سلامت استخوانها را تأمین میکنند. اما مصرف میوه و سبزیجات یک خاصیت خوب دیگری هم دارد: وجود آنتیاکسیدانها. آنتیاکسیدانها باعث خنثی شدن رادیکالهای آزاد میشود. این مولکولهای موذی به سلولها آسیب میرساند و باعث بروز پیری زودهنگام آنها میشود.به عقیده متخصصان زمانی که مفاصل دردناک میشود تعداد رادیکالهای آزاد زیاد شده است. برای خنثی کردن این رادیکالهای آزاد باید آنتیاکسیدانهای زیادی جذب کنید. یعنی باید ویتامین C، ویتامین E، کاروتنوئیدها و پولی فنولهای زیادی دریافت کنید. این آنتیاکسیدانها در میوهها، سبزیجات، حبوبات، دانهها و مغزهای روغنی وجود دارد.
برای جذب آنتیاکسیدان میوهها، میوههایی مانند توت فرنگی، مورد صحرایی، تمشک، شاه توت، گیلاس، انگور فرنگی سیاه، آلو، کیوی، آناناس و خرما را دریابید.برای بهرهمند شدن از آنتیاکسیدانهای سبزیجات، خانواده سخاوتمند کلمها مانند گلکلم، کلم قرمز، کلم برگ، بروکسل، بروکلی، ترب سیاه، شلغم و ترب کوهی را دریابید که سرشار از ویتامین C و ویتامین K نیز هستند. شما میتوانید یک دوره درمانی را با کلم شروع کنید. برای این کار روزانه 400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصلتان را تسکین خواهد داد.توصیه میکنیم از مصرف فلفل دلمهای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید بهخاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتیاکسیدان هستند.
چربیهای خوب برای التهابهای بد
با وجود اینکه برخی از چربیها مسئول اصلی بروز التهاب در بدن هستند اما با این وجود چربیهای مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهابها میروند. برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که میتوانید مصرف چربیهای اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشتهای چرب را کاهش داده و ماهیهای چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3ها در ماهیهایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره وجود دارد. توصیه میکنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید.
امان از اضافه وزن
مفاصل و به ویژه پاها و زانوها بیشترین آسیب را از اضافه وزن و چاقی میبینند. باید بدانید که با هر یک کیلو وزن اضافه پاهای ما 5 کیلو وزن بیشتری تحمل میکنند. این بار اضافی نیز باعث سرعتگرفتن تخریب غضروفها میشوند و اینگونه میشود که هنگام راه رفتن احساس درد میکنید. اگر اضافه وزن دارید حتما به فکر کاهش وزن باشید. توصیه میکنیم مصرف مواد غذایی حاوی آرد و شیرین مانند نان بدون سبوس، غلات آماده صبحانه، سیب زمینی و شیرینیجات را کاهش دهید. در عوض میوه و سبزیجات و پروتئینهای گیاهی (سویا، حبوبات) بیشتری میل کنید. یادتان باشد روزانه یک و نیم لیتر آب بنوشید.
به نقل از ایسنا، تحقیقات محققان حاکی از آن است که بیماران مبتلا به آرتروز زانو، حساس شدگی مرکزی بیشتری را از خود نشان میدهند.
حساس شدگی مرکزی، شرایطی از سیستم عصبی است که با توسعه و حفظ درد مزمن مرتبط است. طی این پژوهش که وسیعترین و جامعترین در نوع خود محسوب میشود، الگوهای خواب 208 بیمار مبتلا به آرتروز زانو مورد بررسی قرار گرفت.
نتایج نشان میداد مبتلایان دچار بیخوابی، درجات بیشتری از حساس شدگی مرکزی را در مقایسه با افراد دیگر از خود نشان میدهند و همین امر آنها را در مقابل احساس درد آسیب پذیرتر میکند. این پژوهش در مجله Arthritis Care & Research منتشر شده است.
این مجموعه داده به عنوان بخشی از پروژه «تبادل زمین ناسا» (NEX) ارائه شده که پروژهای برای مهار قدرت ابررایانهها و ترکیبکردن دادههای آنها با دادههای سنجش از راه دور ناسا است. هدف این پروژه، فراهمکردن امکان دسترسی مستقیم دانشمندان به دادههای عظیم آب و هوایی است.
اساسا این ایده برای کمک به دانشمندان جهت درک بهتر و ارائه طراحهایی درباره خطرات چندگانه تغییرات آبوهوایی از قحطی گرفته تا سیلابها، امواج گرمایی و مشکلات کشاورزی اجرا شده است. مجموعه این دادهها برای عموم نیز در دسترس است و به کاربران امکان مشاهده تغییرات محیطی بالقوه روزانه را با جزئیات دقیق فراهم میکند.
برای ارائه این ابزار، ناسا اندازهگیریهای تاریخی دنیای واقعی را با دادههای شبیهسازی آبوهوایی ترکیب کرد که این پروژه، تلاشی جهانی برای بررسی و درک بهتر تغییرات آبوهوایی است. ناسا معتقد است این مجموعه داده به دانشمندان و برنامهریزان امکان درک بهتر خطرات پیش روی زمین را میدهد.
به نقل از ایسنا، سرآشپزهای حرفهای سالها آموزش میبینند تا شکل صحیح پخت غذاهای گوناگون را یاد بگیرند، اما فر آشپزخانه «June» که اندازه آن برای پخت غذاهایی مانند پیتزا و کباب مناسب بوده و به یک نمایشگر لمسی پنج اینچی، ترازوی دیجیتال و پردازنده Nvidia مجهز است، میتواند تنها از روی عکس غذا، آن را به بهترین شکل طبخ کند.
در شیشهای این فر به شکل خاصی ارائه شده تا داغ نشود و عناصر گرمایشی داخل آن نیز از فیبر کربن ساخته شدهاند. فر June همچنین قابلیت اتصال به وایفای داشته و به نرمافزار و سختافزاری مجهز است که در شناسایی مواد غذایی به آن کمک میکنند.
درون این فر یک دوربین زاویه باز وضوح بالا قرار دارد که پس از ترکیب با الگوریتمهای هوشمند دستگاه و ترازوی داخلی فر به آن اجازه میدهد که نوع غذای درون فر و میزان زمان لازم برای پخت آن را تشخیص دهد.
این فر در حال حاضر قادر به شناسایی مجموعهای از غذاهای معمولی مانند گوشت و نان است، اما با گذشت زمان دقت آن بیشتر شده و بروزرسانیهای جدید میتواند پایگاه داده آن را توسعه بخشد.
یک برنامه تلفن همراه مرتبط با این فر نیز ارائه شده که پیشرفت پخت را به اطلاع کاربر رسانده و در صورت پایان زمان پخت به وی هشدار میدهد. همچنین کاربر میتواند از برنامه به عنوان کنترل از راه دور برای تنظیم دمای فر یا خاموش کردن آن استفاده کند.
از سوی دیگر، دوربین داخل فر قادر به فیلمبرداری و ارسال آن به تلفن همراه کاربران است تا بتوانند بر نحوه پخت غذا بطور کامل نظارت کنند. فر June همچنین از مجموعهای از دستورالعملهای پخت غذا نیز برخوردار است و کاوشگر دمای داخلی آن به پیگیری دمای غذای در حال پخت میپردازد.
قیمت این فر 1495 دلار اعلام شده و از بهار سال 2016 در دسترس قرار خواهد گرفت.
«سئوکون چوای» در این باره گفت: آب کثیف حاوی ماده آلی زیادی است و هر نوع ماده آلی میتواند منبع باکتریها برای متابولیسم باکتریایی باشد. این شیوه به ویژه برای افرادی که در مناطق دورافتاده دارای منابع محدود کار میکنند، کارآمد است.
کاغذ، ارزان و زیستتخریبپذیر است و بنابراین برای ساخت این ابزار، به پمپها یا سرنگهای خارجی نیازی نیست.در حالی که حسگرهای زیستی کاغذمحور در این حوزه امیدوارکننده به نظر میرسند، میتوان آنها را با ابزارهای دستی برای تحلیل نیز جفت کرد.سازنده این باتری به دنبال ساخت نوعی سیستم خودنیروده مجهز به باتری کاغذی است که انرژی کافی تولید میکند.
باتری جدید تا میشود و کاتد آن از نیکل اسپریشده بر روی یکی از سمتهای کاغذ معمولی تولید شده است. آند آن نیز صفحهای است که با رنگهای کربنی، چاپ شده و نوعی ناحیه دوستدار آب با مرزهای مومی را تشکیل داده است. جزئیات این فناوری در مجله Nano Energy ارائه شده است.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر، مسابقات برنامه نویسی اندروید – apptalent – با هدف توسعه اپلیکیشن های کاربردی فارسی و تشویق و ترغیب دانشجویان به فعالیت در این عرصه چهارم تیرماه امسال در دانشگاه تهران برگزار می شود.
حمایت از اقشار دانشگاهی برای ورود به حوزه برنامه نویسی، شناسایی نیازهای جامعه و ارائه اپلیکیشن های موبایل برای برآورده کردن این نیازها، ایجاد بستری برای خدمات فرهنگی و شناسایی متخصصان این حوزه از دیگر اهداف برپایی این مسابقات است که با حمایت دانشگاه تهران و یکی از اپراتورهای تلفن همراه برگزار می شود.
مسابقات اپلیکیشن نویسی در۴ بخش نرم افزارهای آزاد، پیام رسانها، تجارت موبایل و ایده ها تعریف شده است به نحوی که در بخش آزاد، اپلیکیشن های خلاقانه و کاربردی که نیازهای جامعه را شناسایی کرده اند با یکدیگر به رقابت می پردازند؛ در بخش برنامه های پیام رسان نیز برنامه هایی که با توجه به فرهنگ ایرانی طراحی شده و جایگزین مناسبی برای نمونه های خارجی باشد مدنظر است.
همچنین در بخش تجارت موبایل، اپلیکیشن هایی که با هدف تسهیل انواع مبادلات وتراکنش های شخصی و یا مربوط به کسب و کار باشد در مسابقه شرکت داده می شود و در بخش ایده ها نیز ایده های نوآورانه که قابلیت تجاری سازی و اجرا بر روی نرم افزارهای تلفن همراه را داشته باشد مورد رقابت قرار خواهد گرفت. میزان نوآوری، کارایی برنامه و تحوه پیاده سازی و کیفیت و جذابیت محصول و در نهایت قابلیت تجاری سازی از جمله معیارهای داوری برنامه ها خواهد بود.
بهنام برنا دبیر اجرایی این مسابقات، با اشاره به کمبود اپلیکیشن های فارسی در محیط مجازی، گفت: جوانان ایرانی استعدادهای درخشانی در زمینه برنامه نویسی دارند و به همین دلیل هدف اصلی ما از برگزاری مسابقات اپ تلنت، زمینه ای فراهم شود تا با هم اندیشی و تعامل بیشتر، برنامه نویسان بتوانند ایده های خود را عملی ساخته و مورد حمایت قرار گیرند.
وی گفت: تیم برگزارکننده مسابقه، به دنبال تشکیل اجتماعی از توسعه دهندگان است که فرآیند تعامل و همکاریهای آینده اپلیکیشن نویسان را با توسعه دهندگان فراهم کند.
این تحقیق بر روی ۶۵ هزار زن در سال های ۲۰۰۹-۱۹۹۱ صورت گرفته و نشان داده است در آنهایی که در هفته دو وعده یا بیشتر ماهی استفاده کرده اند احتمال اختلالات شنوایی ۲۰ درصد کمتر شده است. محققان می گویند این تاثیر ماهی بر روی قوه شنوایی ناشی از وجود امگا ۳ درون آن است.
محققان می گویند مصرف هر نوع ماهی می تواند این تاثیر را داشته باشد. گرچه به نظر می رسد بیشتر افراد با افزایش سن تا حدودی دچار کاهش قدرت شنوایی می شوند ولی مشخص شدن عواملی که می تواند بر این روند موثر باشد می تواند راه های پیشگیری از آن یا حداقل به تاخیر انداختن آن را به ما نشان دهد.
به نقل از ایرنا، گاهی اوقات با مطرح شدن یک موضوع خنده دار، برخی افراد بیشتر از سایرین می خندند؛ تحقیقات نشان می دهد که دلیل این موضع علاوه بر شخصیت و فرهنگ این افراد، به ژنتیک آنان بر می گردد.
چندین سال قبل ثابت شده بود که افسردگی و حالات روحی، ریشه ژنتیکی دارند و تحقیقات جدید نشان می دهد که این موضوع در مورد شادی و خنده نیز صدق می کند.
در مغز ماده ای به نام سروتونین ترشح می شود که مهمترین وظیفه آن کنترل خلق وخو و اشتها است. برخی از سلول های عصبی و مغز، با آزاد کردن سروتونین در فضای بین سلول های مغز با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. سروتونین تا زمانی در مغز گردش می کند که یک پروتئین به نام پروتئین انتقال دهنده سروتونین در غشای سلول ها وجود داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که وجود یا عدم وجود این پروتئین، ژنتیکی است؛ یعنی شاد بودن یا احساس افسردگی، توسط ژن ها و با کنترل این پروتئین حاصل می شود. این ژن 5HTTLPR نام دارد و توسط والدین منتقل می شود.
محیط زندگی و نوع نگرش افراد نیز نقش مهمی در احساس شادی دارند ولی نمی توان تاثیر عوامل ژنتیکی را نادیده گرفت.
نتایج این تحقیقات در نشریه Science منتشر شده است.
ادامه مطلب
در این پژوهش که از 1997 به مدت 13 سال ادامه داشت، فعالیتهای پزشکی بیش از 8000 بیمار 25 تا 75 ساله به همراه سابقههای دندانپزشکی آنها بررسی و تعداد دندانهای از دست رفته آنها ثبت شد. همچنین در این بیماران مشکلات سلامتی این افراد بررسی شد.
به گفته محققان، در بیمارانی که بیش از پنج دندان آنها کشیده شده بود، خطر ابتلا به بیماریهای عروقی و میوکاردی تا بیش از 140 درصد افزایش نشان میداد.
همچنین بیمارانی که بیش از 9 دندان کشیده شده داشتند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی افزایش دارد که در این حالت خطر ابتلا به نوع پیشرفته بیماری قلبی تا 51 درصد، دیابت 31 درصد و خطر ابتلا به مرگ تا 37 درصد افزایش نشان میداد. در صورتی که سایر عوامل بیماریزای محیطی این درصدها افزایش یابد، درصد مرگ در بیماران نیز افزایش بیشتری نشان میدهد.
به گزارش ایسنا، بیماریهای غیرواگیر مانند دیابت و بیماریهای قلبی، از مهمترین علل مرگومیر در دنیا هستند که به عنوان بیماریهای مرتبط با تورمهای دهانی مطرح شدهاند.
در این میان، بیماری پریودنتیت که به عنوان تورم و عفونت حاد دهانی - دندانی مطرح میشود، سبب خونریزی و افزایش حرکت دندانها میشود که میتواند در میانسالی و حتی جوانی، از دست دادن دندانها در فرد و در نتیجه افزایش بیماریهای قلبی و عروقی را موجب شود.
به عقیده محققان برای کاهش این اثرات باید افراد سلامت دهان و دندان خود را بررسی و در جهت رفع مشکلات دندانی خود هر چه سریعتر اقدام کنند.
.: Weblog Themes By Pichak :.
